Beyond Reformer (Solo et Duo)
Nous utilisons une large gamme d’équipements: reformer, cadillac, wunda chair et autres afin de vous offrir le meilleur programme possible adapté à vos besoins.
Travailler sur les machines permet de faire travailler un muscle spécifique ou un groupe de muscles, à partir d’un large éventail d'exercices utilisant les muscles qui stabilisent ou produisent le mouvement.
Combo Pilates
Un entraînement en circuit avec Reformer et un travail sur tapis dans une seule classe.
En suivant le “block system” BASI, on pratique les exercices du même groupe musculaire en « moitié-moitié » certains sur l'équipement et les autres sur le tapis
Après chaque groupe musculaire, on change de place.
Pilates Tapis
Sur le tapis, nous travaillons en groupe avec l'aide de la gravité et contre la gravité, et principalement avec le seul poids de votre corps.
Là aussi, nous pouvons nous concentrer sur un muscle spécifique ou sur un groupe de muscles, en jouant sur la complexité du mouvement et sur le changement de position au cours de l'exercice.
Stretching
Les objectifs d'extension et de flexion sont au cœur des exercices, à travers l'étirement des muscles et des tendons. Utilisation de techniques de respiration et de petits équipements pour des exercices de qualité.
Bon pour la prévention des blessures autant que pour la relaxation et le bien-être.
Pilates Reformer
Nous travaillons en groupe exclusivement sur la machine reformer qui offre une grande diversité d’exercices pour un travail en profondeur.
Le reformer est une des machines de référence du Pilates.
Yogalates
Vous hésitez entre le Yoga et le Pilates ? Choisissez le Yogalates.
Barre
Le travail à la barre combine plusieurs techniques de danse, de Pilates et de Yoga. Nous travaillons sur la tonicité du corps, en utilisant la force et la flexibilité, avec les bénéfices du cardio.