Cours

Beyond Reformer (Solo et Duo)

Nous utilisons une large gamme d’équipements: reformer, cadillac, wunda chair et autres afin de vous offrir le meilleur programme possible adapté à vos besoins. Travailler sur les machines permet de faire travailler un muscle spécifique ou un groupe de muscles, à partir d’un large éventail d'exercices utilisant les muscles qui stabilisent ou produisent le mouvement.
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Combo Pilates

Un entraînement en circuit avec Reformer et un travail sur tapis dans une seule classe. En suivant le “block system” BASI, on pratique les exercices du même groupe musculaire en « moitié-moitié » certains sur l'équipement et les autres sur le tapis Après chaque groupe musculaire, on change de place.
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Pilates Cadillac

Le Cadillac est la machine la plus imposante et la plus polyvalente d'un studio de Pilates. Elle permet d'exécuter des mouvements aériens, de suspendre le bassin ou le corps entier, libérant les pressions intervertébrales. Les exercices demandent une précision importante et notre classe de Pilates Cadillac ne compte pas plus de trois personnes à la fois pour permettre des corrections sur-mesure et l’adaptation des résistances, avec toute l’attention nécessaire du coach pour la sécurité et la qualité du travail. The Cadillac is the most imposing and versatile piece of equipment in a Pilates studio. It enables the performance of aerial movements and allows for the suspension of the pelvis or the entire body, thereby relieving intervertebral pressure. These exercises require a high level of precision; consequently, our Cadillac Pilates classes are limited to three participants to ensure personalized corrections and tailored resistance settings, with the instructor providing the full attention needed for safety and quality of movement.
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Pilates Tapis

Sur le tapis, nous travaillons en groupe avec l'aide de la gravité et contre la gravité, et principalement avec le seul poids de votre corps. Là aussi, nous pouvons nous concentrer sur un muscle spécifique ou sur un groupe de muscles, en jouant sur la complexité du mouvement et sur le changement de position au cours de l'exercice.
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Stretching

Les objectifs d'extension et de flexion sont au cœur des exercices, à travers l'étirement des muscles et des tendons. Utilisation de techniques de respiration et de petits équipements pour des exercices de qualité. Bon pour la prévention des blessures autant que pour la relaxation et le bien-être.
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Pilates Body-Sculpt

Le Pilates Body-Sculpt est un cours hybride à forte intensité qui fusionne les principes d'alignement et de contrôle du Pilates avec des techniques de renforcement musculaire plus ciblé et d’endurance. Avec le Body-Sculpt on cherche à tonifier la silhouette et à sculpter les muscles et on élève le rythme cardiaque. La classe compte quatre personnes au maximum. Pilates Body-Sculpt is a high-intensity hybrid class that fuses Pilates principles of alignment and control with targeted muscle-strengthening and endurance techniques. Body-Sculpt aims to tone the physique and sculpt muscles while raising the heart rate. The class is limited to a maximum of four participants.
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Pilates Reformer

Nous travaillons en groupe exclusivement sur la machine reformer qui offre une grande diversité d’exercices pour un travail en profondeur. Le reformer est une des machines de référence du Pilates.
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Yogalates

Vous hésitez entre le Yoga et le Pilates ? Choisissez le Yogalates.
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Barre

Le travail à la barre combine plusieurs techniques de danse, de Pilates et de Yoga. Nous travaillons sur la tonicité du corps, en utilisant la force et la flexibilité, avec les bénéfices du cardio.
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