Beyond Reformer (Solo et Duo)
Nous utilisons une large gamme d’équipements: reformer, cadillac, wunda chair et autres afin de vous offrir le meilleur programme possible adapté à vos besoins.
Travailler sur les machines permet de faire travailler un muscle spécifique ou un groupe de muscles, à partir d’un large éventail d'exercices utilisant les muscles qui stabilisent ou produisent le mouvement.
Pilates Tapis (Groupe)
Sur le tapis, nous travaillons en groupe avec l'aide de la gravité et contre la gravité, et principalement avec le seul poids de votre corps.
Là aussi, nous pouvons nous concentrer sur un muscle spécifique ou sur un groupe de muscles, en jouant sur la complexité du mouvement et sur le changement de position au cours de l'exercice.
Pilates Reformer (Groupe)
Nous travaillons en groupe exclusivement sur la machine reformer qui offre une grande diversité d’exercices pour un travail en profondeur.
Le reformer est une des machines de référence du Pilates.
Combo Pilates (Groupe)
Un entraînement en circuit avec Reformer et un travail sur tapis dans une seule classe.
En suivant le “block system” BASI, on pratique les exercices du même groupe musculaire en « moitié-moitié » certains sur l'équipement et les autres sur le tapis
Après chaque groupe musculaire, on change de place.
Yoga (Groupe)
Nous abordons le yoga dans ses aspects de renforcement de la condition physique, de soulagement du stress et de relaxation basée sur la posture. Nous nous concentrons sur l'exercice physique et sur le travail d'équilibre.
Stretching (Groupe)
Les objectifs d'extension et de flexion sont au cœur des exercices, à travers l'étirement des muscles et des tendons. Utilisation de techniques de respiration et de petits équipements pour des exercices de qualité.
Bon pour la prévention des blessures autant que pour la relaxation et le bien-être.
Yogalates (Group)
Nous associons des postures de yoga, des exercices de Pilates et des techniques de respiration.